Nieuwste recepten

Overnachting met Chia Pudding

Overnachting met Chia Pudding


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Bereid 10 minuten voor
  • Totaal 8 uur 10 min
  • Porties 6

Deze chia-pudding voor een nacht is romiger dan ooit omdat hij is gemaakt met yoghurt in plaats van kokosmelk. Roer dit supersnelle dessertachtige ontbijt net voor het slapengaan door elkaar en je hebt 's ochtends een heerlijk gerecht klaar voor gebruik.MEER +MINDER-

Ingrediënten

1/2

kopje Cascadian Farm ™ biologische aardbeienspread

3

cups Yoplait® Original vanille yoghurt

Stappen

Verberg afbeeldingen

  • 1

    Pureer de aardbeien in een kom met een vork en meng met jam tot alles goed gemengd is.

  • 2

    Roer yoghurt en chia in een grote kom. Schep 1/4 kopje yoghurt in de bodem van 6 kleine vormpjes.

  • 3

    Bedek elk met 2 eetlepels aardbeiensaus en nog eens 1/4 kopje yoghurt, en werk af met een klodder aardbeiensaus. Dek voorzichtig af met plasticfolie en zet het een nacht in de koelkast voordat u het serveert.

Tips van experts

  • Chia-zaden zetten uit als ze vocht opnemen, dus wees niet verbaasd als de volgende dag je chia-pudding voor een nacht is gegroeid!
  • Deze chia-pudding voor een nacht is gemakkelijk aan te passen voor een andere smaak. Verwissel de aardbeienspread voor gemengde bessen en bedek met bosbessen of frambozen. Of probeer appelsmaken te vervangen en bestrooi met kaneel voordat je het serveert.

Voedingswaarde-informatie

Voedingsfeiten

Portiegrootte: 1 portie
Calorieën
210
Calorieën van vet
35
% Dagelijkse waarde
Totaal vet
3 1 / 2g
6%
Verzadigd vet
1 g
5%
Trans vet
0g
Cholesterol
10 mg
3%
Natrium
75 mg
3%
Kalium
70 mg
2%
Totaal koolhydraat
38 g
13%
Voedingsvezels
3g
11%
Suikers
28 g
Eiwit
5 g
% Dagelijkse waarde*:
Vitamine A.
10%
10%
Vitamine C
30%
30%
Calcium
20%
20%
Ijzer
6%
6%
Uitwisselingen:

1 1/2 zetmeel; 0 Fruit; 1 andere koolhydraten; 0 Magere Melk; 0 magere melk; 0 Melk; 0 Groente; 0 Zeer mager vlees; 0 mager vlees; 0 Vetrijk vlees; 1/2 vet;

Koolhydraatkeuze

2 1/2

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een caloriedieet 2000.

  • Yoplait is een geregistreerd handelsmerk van YOPLAIT MARQUES (Frankrijk) dat onder licentie wordt gebruikt.


Bekijk de video: HOW TO MAKE CHIA PUDDING 6 Amazing Chia Pudding Recipes (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Gugul

    Ik feliciteer, heel goed idee

  2. Cawley

    Now all is clear, many thanks for the information.

  3. Fitzpatrick

    Mee eens, de nuttige zin

  4. JoJomuro

    Goed gedaan, ik vond het leuk!



Schrijf een bericht