We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Je hebt nog nooit zulke chilaquiles gehad - geloof ons. Het is perfect geportioneerd voor twee, maar wees niet verbaasd als u niet graag wilt delen.MEER +MINDER-
1
blik (10 oz) Old El Paso ™ rode enchiladasaus
1 1/2
kopjes geraspte gekookte kip
3
kopjes dikke tortillachips (ongeveer 30 chips)
1/2
kopje geraspte Cheddar-kaas (2 oz)
1/2
avocado, ontpit, geschild en gehakt
2
eetlepels fijngehakte rode ui
2
eetlepels gehakte verse korianderblaadjes
Verberg afbeeldingen
1
In een koekenpan van 10 inch met anti-aanbaklaag, kook enchilada en kip op middelhoog vuur 2 tot 3 minuten, af en toe roerend, tot ze heet zijn. Voeg chips toe; kook en roer tot de frites volledig in de saus zijn bedekt en lichtjes verzacht, 1 tot 2 minuten. Strooi er kaas over; dek af en kook 2 tot 3 minuten of tot de kaas is gesmolten.
2
Garneer met de overige ingrediënten en serveer direct.
Tips van experts
- Zoek naar chips die aan de dikke kant zijn. Dunne frites breken te veel tijdens het kookproces en kunnen papperig worden.
- Als je het lekker warm vindt, hak dan een jalapeño of serrano chili fijn, verwijder de zaadjes en dien als extra garnering.
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 1 portie
- Calorieën
- 690
- Calorieën van vet
- 340
% Dagelijkse waarde
- Totaal vet
- 38 g
- 58%
- Verzadigd vet
- 12 g
- 61%
- Trans vet
- 1 g
- Cholesterol
- 135 mg
- 45%
- Natrium
- 1090 mg
- 46%
- Kalium
- 580 mg
- 17%
- Totaal koolhydraat
- 47 g
- 16%
- Voedingsvezels
- 5 g
- 22%
- Suikers
- 4g
- Eiwit
- 40 g
- Vitamine A.
- 20%
- 20%
- Vitamine C
- 4%
- 4%
- Calcium
- 30%
- 30%
- Ijzer
- 15%
- 15%
Uitwisselingen:
3 Zetmeel; 0 Fruit; 0 andere koolhydraten; 0 Magere Melk; 0 magere melk; 0 Melk; 0 Groente; 4 zeer mager vlees; 0 mager vlees; 1/2 vetrijk vlees; 6 Vetten;
* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een caloriedieet 2000.
Wat een woorden... super, schitterend idee
Tussen ons, naar mijn mening, is dit duidelijk. Ik zal me onthouden van commentaar.
Coole website! Bedankt om te zijn! Dit zijn wij…
Wat is hij van plan?
Dit is verre van nieuws, ik heb er een paar maanden geleden over gelezen.